Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu

Brak umiejętności i czasu- prosta droga do otyłości

Codzienny pośpiech, nieustający brak czasu a niekiedy po prostu brak zdolności kulinarnych sprawiają, że wielu z nas ma problemy z regularnym jedzeniem zdrowych posiłków. Taka sytuacja niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie, a w skrajnych przypadkach może doprowadzić do problemów ze zdrowiem. Dlatego tak ważne jest, aby dobrze planować posiłki i troszczyć się o ich regularność. 
  • 25.11.2020 13:00
  • Autor: Grupa Tipmedia
Brak umiejętności i czasu- prosta droga do otyłości

Zacznij od porządnego śniadania!

Jednym z najczęstszych argumentów przytaczanych przez osoby, które niezdrowo się odżywiają jest brak czasu. Przygotowanie zdrowych posiłków to nie tylko ich jedzenie, ale również godziny poświęcone na planowanie, zakupy i gotowanie. Z tym argumentem trudno jest walczyć. Dużo łatwiej zjeść na śniadanie drożdżówkę kupioną po drodze do pracy niż wstać pół godziny wcześniej i przygotować sobie zdrowy posiłek. Niestety takie rozwiązanie tylko z pozoru jest prostsze. Śniadanie jest podstawowym posiłkiem dnia, jeśli je pominiemy lub zastąpimy niezdrową przekąską szybko odczujemy skutki tej decyzji. To od smacznego i zdrowego śniadania w dużej mierze zależy nasze samopoczucie przez cały dzień. Bolący żołądek czy uczucie głodu towarzyszące nam od rana na pewno nie poprawią nam nastroju. Dodatkowo, jedząc na śniadanie coś nieprzemyślanego szybko ponownie poczujemy głód. Może okazać się, że wysokokaloryczna przekąska zaspokoi nasz organizm tylko na krótką chwilę, a my znowu będziemy musieli coś zjeść. W ten sposób mimo że się nie najemy narażamy się na dodatkowe kilogramy. Wydaje nam się, że w ciągu dnia prawie nic nie zjedliśmy, a okazuje się, że bilans kaloryczny jest bardzo wysoki. Warto się nad tym zastanowić szczególnie, jeśli zauważamy niepokojące zmiany naszej sylwetki. 

Jem niezdrowo, bo nie umiem gotować

Zamówienie pizzy na kolację, na obiad kebab z pobliskiej budki a śniadanie to szybka kanapka z tym co akurat jest w lodówce. Tak jest szybko, prosto i bez zbędnego brudzenia naczyń i zastanowienia. Wystarczy kilka tygodni takiego sposobu odżywiania, by zacząć odczuwać niepokojące efekty. Wzrastająca masa ciała, złe samopoczucie spadek odporności organizmu problemy z cerą... To tylko niektóre z nich. Mimo to sporo nie zdrowo odżywiających się osób uważa, że je w ten sposób, gdyż brak im umiejętności. Gotowanie wcale nie musi być trudne. Jeśli dobrze je zaplanujemy może być bardzo przyjemne. Nie trzeba od razu przygotowywać skomplikowanych dań, wystarczy zacząć od czegoś prostego. Z omletem czy jajecznicą na śniadanie poradzi sobie nawet laik. Obiad może być sałatką złożoną z kilku warzyw i kuskusa a na kolację przygotujemy proste kanapki. Pamiętajmy jednak by poza tradycyjną wędliną czy serem znalazły się na nich kawałki warzyw, a może kiełki. Szukajmy smaków, które będą nam odpowiadać, przeglądajmy blogi kulinarne i uczmy się nowych umiejętności. W ten sposób nie tylko zaczniemy jeść zdrowo, ale również smacznie i różnorodnie. 

Nie umiem, nie mam czasu, chcę schudnąć!

Jeśli na brak czasu nałoży się brak umiejętności często wydaje nam się, że jest to sytuacja bez wyjścia. Chcielibyśmy jeść zdrowo, unikać fast foodów, zgubić kilka kilogramów, ale jednocześnie zupełnie nie wiemy jak się do tego zabrać, a co gorsza towarzyszy nam chroniczny brak czasu. Wtedy należy poszukać nowych możliwości. Ciekawą opcją może być catering dietetyczny. To jedno z lepszych rozwiązań, które cieszy się coraz większą popularnością w całej Polsce. To sposób żywienia polegający na dostarczaniu każdego dnia do naszych drzwi pudełek z pełnowartościowymi posiłkami. Do nas należy decyzja jaką kaloryczność mają mieć posiłki i o której powinny znaleźć się w naszym domu lub miejscu pracy. Dieta pudełkowa to świetny sposób na wprowadzenia zdrowych dań do naszego jadłospisu i prosta droga do utraty wagi. Jedzenie pudełkowe pozwala na znaczącą oszczędność czasu i pieniędzy. Unikamy niezdrowych posiłków, bez konieczności częstego robienia zakupów. Co więcej catering Tuszyn pozwala na cieszenie się smacznymi posiłkami każdego dnia. Nie tracimy czasu na gotowanie, planowanie, zakupy. Nie marnujemy również składników, które zostały nam po przygotowaniu porcji dla jednej osoby. 


 

--- Artykuł sponsorowany ---