Japońska dieta wodna - zasady oraz podstawowe informacje
Japońska dieta wodna nie zalicza się do typowych diet odchudzających, gdyż nie stosuje się w niej ograniczenia kalorii. Opiera się ona zaś na rytualnym piciu wody, aby dzięki temu dokładnie kontrolować spożywane płyny. Co więcej dieta wodna nierzadko stosowana jest jako jeden z elementów kuracji oczyszczającej organizm z toksyn. W Polsce metoda ta jest stosunkowo mało znana, jednak coraz więcej osób przekonuje się do korzystnego wpływu regularnego picia wody na organizm. Japońska dieta wodna określa świadome oraz kontrolowane picie wody. Tym samym dzień rozpoczyna się od wypicia ustalonej ilości ciepłej wody, która zawiera dodatek nierafinowanej soli kuchennej w małej ilości. Następnie po upływie około 20 minut można przystąpić do spożywania pierwszego posiłku. Kluczowe jest, aby podczas jedzenia oraz po posiłku nie korzystać z płynów. Należy tym samym odczekać około dwie godziny po zjedzonym posiłku, aby następnie napić się ponownie wody. Jest to kluczowa zasada, dzięki której trawienie może przebiegać w sposób prawidłowy. Wodę należy pić także 30 minut przed każdym posiłkiem. W ten sposób żołądek staje się znacznie szybciej wypełniony, co wpływa na spożywanie mniejszych porcji. Kolejną zasadą japońskiej diety wodnej jest picie ciepłej wody 20 minut przed snem. W pierwszym tygodniu od zastosowania diety japońskiej wodnej należy spożyć na czczo jedną szklankę ciepłej wody wraz z odrobiną soli. Następnie należy stopniowo zwiększać ilość pitej wody na czczo. Należy również odczekać około 20 minut po wypiciu wody, aby móc przystąpić do jedzenia pierwszego posiłku. Niezbędne jest również picie wody małymi łykami oraz bez pośpiechu. Na jakość wody wpływa także sposób jej podawania. W ten samym korzystać należy ze szklanych naczyń oraz pojemników, natomiast nie z plastikowych butelek. W ten sposób płyn jest pozbawiony bakterii oraz toksyn.
Efekty japońskiej diety wodnej
Organizm człowieka w zdecydowanej większości składa się z wody. Tym samym dzięki wodzie zachodzą wszystkie reakcje metaboliczne. Pozwala ona na prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych, dzięki czemu eliminuje toksyny i szkodliwe produkty z organizmu. Dzięki kontrolowanemu oraz świadomemu piciu wody można uzyskać szereg korzyści dla organizmu. Przede wszystkim skóra staje się nawilżona, organizm jest oczyszczony z toksyn oraz wzmocniony. Dodatkowo japońska dieta wodna może wspomagać leczenie chorób sercowo-naczyniowych, migren, stanów zapalnych mięśni i stawów, zaburzeń neurologicznych, czy też nawracających stanów zapalnych dróg moczowych. Nie zaleca się natomiast stosowania japońskiej diety wojennej w przypadku niektórych schorzeń. Są to między innymi choroby nerek, przewlekłe obrzęki, choroby żołądka, nadciśnienie tętnicze oraz choroby sercowe. Dlatego przed rozpoczęciem diety japońskiej wodnej warto skonsultować się z lekarzem. Regularne stosowanie tego typu diety może poprawić trawienie pokarmów, a także polepszyć samopoczucie oraz ogólną wydolność organizmu.