Reklama

Jak poradzić sobie z upałem

Ostatnie dni w naszym kraju były naprawdę bardzo upalne. Żar z nieba niewątpliwie nie zachwycał zwolenników chłodniejszej temperatury. Jak więc radzić sobie z wysoką temperaturą i uporczywym słońcem? Oto kilka prostych zasad.

www.narew.info|Sprawdź nasz profil na Facebooku
24.06.2021 14:49 (aktualizacja 26.09.2023 04:45)

Autor: pinterest.com

Pamiętaj o piciu wody – w upalne dni ważne jest, aby pamiętać o stałym dostarczaniu płynów, które przyczynią się do tego, że unikniemy odwodnienia. Zalecana dzienna ilość wody do spożycia to co najmniej 1500 ml.
Staraj się przebywać w cieniu – unikanie słońca sprawi, że nie dojdzie do tzw. przegrzania organizmu, który może skutkować omdleniem, zawrotami głowy czy wymiotami.
Zakrywaj ciało - ważne jest, aby nie narażać naszego ciała na promienie słoneczne. Starajmy się zakrywać miejsca, które mają tendencje do „szybkiego opalania” takie jak twarz, głowa czy ramiona.
Staraj się przebywać w pomieszczeniach, w których temperatura nie różni się drastycznie od tej panującej na zewnątrz – różnica temperatur wbrew pozorom może mieć negatywne skutki dla naszego organizmu, dlatego pamiętaj o tym, aby np. w samochodzie temperatura działającej klimatyzacji nie wynosiła 14 stopni w momencie, gdy temperatura za oknem wynosi 33 stopnie. Jest to bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu.
Używaj kremów z filtrem i kompresów chłodzących- kremy z filtrem, które blokują szkodliwe działanie słońca na naszą skórę to podstawowy kosmetyk, który powinniśmy mieć w letniej kosmetyczne. W przypadku oparzenia słonecznego pamiętajmy o stosowaniu kompresów i balsamów chłodzących, które zadbają o stan naszej skóry i delikatnie ją ochłodzą.